Koji su utjecaji na HRV? Šta se još može koristiti?

Određena vanjska okruženja, kao što je radni pritisak, mogu potisnuti vaš simpatički nervni sistem i stimulirati ga, što dovodi do smanjenja HRV-a.

Ako vam HRV padne, to ukazuje da su određeni razlozi utjecali na vas, kao što su pretjerani radni pritisak, emocionalne fluktuacije i loš san. Nadalje, pušenje, pijenje alkohola i određeni lijekovi također mogu uzrokovati smanjenje HRV-a.

Ako osjetite neprekidan oštar pad HRV-a, to može biti prethodnica bolesti, što ukazuje na to da morate paziti na odmor.

S druge strane, ako je vaš HRV trend u porastu, to ukazuje da vjerojatno radite nešto kako treba, kao što je dobro jedete, dobro spavate ili se bavite umjerenim treningom izdržljivosti.

Sve u svemu, testiranje HRV-a može vam pomoći da shvatite svoje fizičko stanje.