Šta je zapravo HRV?

Jednostavno rečeno, varijabilnost srčane frekvencije (HRV) je promjena u razlici u ciklusima otkucaja srca ili brzini otkucaja srca. Određuje se dužinom dva susjedna RR intervala, odnosno malom razlikom između prvog srčanog ciklusa i sljedećeg srčanog ciklusa.

Normalno srce ima normalnu 'nepravilnost'.

Na primjer, ako vam je broj otkucaja srca trenutno 60, to ne znači da vam srce kuca jednom u sekundi.

Stvarna situacija može biti da je interval između dva neprekidna otkucaja srca 1,12 sekundi, a da postoje još dva neprekidna otkucaja srca sa intervalom od 0.86 sekundi, ali prosječna vrijednost je 60 otkucaja po minuta.

A ono što HRV mjeri je nepravilnost otkucaja srca.

Ako je vaš otkucaj srca vrlo redovan, tada će HRV biti relativno nizak; Ako postoji značajna razlika u intervalima otkucaja srca, vaš HRV će biti relativno visok.

Općenito, ljudi očekuju da će viši HRV biti bolji.